Ensiapuvarustus

Vuorella liikattaessa voi sattua kaiken laista. Erilaiset naarmut, hiertymät, ja nyrjähdykset lienevät tavallisimpia ensiapua vaativia tilanteita. Tavallisia ovat myös ruuansulatusvaikeudet ja eri asteiset korkeudesta johtuvat vaivat, kuten jyskyttävä päänsärky. Päänsärky voi aiheutua myös auringonpistoksesta. Niinpä onkin järkevää varautua jo ennakolta tavallsimpiin vaikeuksiin kuljettamalla mukana asianmukaista ensiapuvarastusta.

Ensiapupakkaus

Markkinoilla on runsaasti eri valmistajien ensiapupakkauksia. Useiden pakkausten varustus on DIN 13167 normin mukainen, jolloin pakkaukset sisältävät ainakin:

• 5 metriä laastaria
• 8 haavatyynyä
• 2 sidettä
• 1 avaruushuovan
• 1 kompressioside
• 1 sakset
• 2 paria kumihanskoja

Lääkket yms.

Ripuli on kiipeillessä varsin kiusallinen ja harmillisen yleinen vaiva, varsinkin kaukomailla, missä vallitseva bakteerikanta poikkeaa siitä,mihin elimistö on tottunut. Niinpä kunnollinne lääkitys ripulin varalla on hyvä olla mukana. Samoin päänsärkyyn tai loukkaantumisesta johtuvaan kipuun on järkevää varautua ennakolta riittävällä määrällä särkylääkkeitä. Jotta mahdolliset haavat eivät pääsisi tulehtumaan myös puhdistusaineen mukaan ottaminen on perusteltua varsinkin pidemmille reissuille. Peräaukon hygianiasta huolehtimiseksi jotkut kuljettavat mukanaan talkkia.

Urheiluteippi

Linkkuveitsen ohella urheiluteippi on toinen ehdoton monitaituri. Kannattaa ostaa mieluiten sitä ruskeaa ja leveää ( Leukoplast ), joka tosin on ostopaikasta riippuen joko kallista ( suunnistusvälineitä myyvät kaupat ) tai rosvohintaista ( apteekit ). Urheiluteipillä paikkaa niin haavat, hankaumat kuin rakotkin ( Vinkki: Repäise rakko ( tai tee siihen niin suuri reikä, että neste pääsee ulos ) ja leikkaa teipistä rakon muotoinen palanen siten, että rakkoa vasten tulee liimaton puoli teipistä. Tämän jälkeen teippaa rakon päälle riittävästi sopivan kokoisia palasia urheiluteipistä. ), se on oiva apu lastaa värkätessä ja aivan pistämätön tukiside ( tosin irroittaminen on hyvinkin tuskallista, jos tuettavalla alueella on ihokarvoja ).

Monet pitävät aurinkovoiteita täysin turhina ja painelevat jäätiköllä ilman mitään voiteita. Tämä on typerää machoilua, sillä vuorilla aurinko paistaa kirkkaasti ja ilmakehän otsonikerroksen tarjoama suoja haitallisia säteitä vastaan on olennaisesti alhaisempi kuin meren pinan tasolla. Lisäksi lumi heijastaa tehokkaasti säteitä, minkä vuoksi säteily voimistuu entisestään. Jo yhdenkin päivän aikana vuoristossa palaa aivan täysin. Palaminen tekee olotilasta erittäin tuskaisen ja lisäksi pahoin palanut iho lisää tulehdusriskiä. Mm. korkeus, paikan maantieteellinen sijainti ja henkilökohtainen herkkyys auringon säteille vaikuttavat tarvittavan suojakeroimen suuruuteen, mutta joka tapauksessa sen on oltava mallia iso. Tavallisesti vuoristossa käytettävät kertoimet ovat välillä 20-60. Suuren suojakertoimen lisäksi rasvan tulee sietää hikoilua, jotta sitä ei tarvitsisi lisätä koko ajan. Lisäksi hien mukana silmiin ja suuhun kulkeutuva aurinkorasva ei ole erityisen miellyttävää.

Huulirasvaa tarvitaan vuorilla suojaamaan huulia kylmyydeltä, haitallisilta UV-säteiltä sekä kuivumiselta. Vuoriston suuren säteilynmäärän vuoksi myös huulirasvan suojakertoimen tulee olla suuri.